odżywki wzrost

Witam! Mam pytanie mam w domu siłownie oczywiscie nie bog wie jaką ale zawsze cos. Mianowicie atlas uchwyty do pompek hantle rowerek hmm cwicze na tym około roku juz. Zaczelem wczesnie. Jak w temacie mam 14 lat 180 cm i 74kg wagi. Moje pytanie: JAKIE ODŻYWKI MOGŁBYM BRAC ZEBY NIE ZASZKODZIC SOBIE (ZDROWIE WZROST) NO I NA LOGIKE ZEBY BYŁY JAKIES W [...]

Witam. Zbliża się okres wakacji i dużo wolnego czasu, więc chciałbym zacząć ćwiczyć, już dawno miałem to w planach jednak brak czasu nie pozwalał mi na to. Cel jaki chciałbym uzyskać to satysfakcja. Chce wyrzeźbić chociażby w małym stopniu swoje ciało, trenując każde partie ciała. Posiadam sztangę, ławeczkę, sztangielki i cały inny sprzęt do tego [...]

[...] 1250 Uprawiane inne sporty: rower, czasami piłka nożna , w wakacje pływanie stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 210 lub więcej przewidziane finanse na cykl: zakupiłem już odżywki które napisałem w temacie uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 2 lata

[...] diety , układania sobie treningów itd. Powiem tylko od razu , że jestem bardzo zmotywowany do ciężkiej pracy. Chciałbym z góry zapowiedzieć , że nie interesują mnie żadne odżywki , tylko zdrowe jedzenie. Robiłem już A6W gdzie doszedłem do dnia 17 i niestety musiałem zrezygnować , ale zawsze można to powtórzyć. Sprzęt jakim obecnie dysponuje [...]

Witam panowie!!! Więc tak zakupilem 20 ml testosteronu propianatu (100mg/ml).Nigdy wcześniej nie używałem teścia.I teraz mam pytanie do was, czy brać samego teścia? Czy dokupić do tego jeszcze dece? Czy może teraz samego teścia a w kwietniu teścia z deca? Oczywiście mam pregnel,clomid i nolvadex i do tego odzywki i witaminki ;) z góry dziękuję [...]

1.WIEK:40 2.WAGA:100 3.WZROST:190 4.WYMIARY: -Biceps:43 -Klata:118 -Udo:60 -Talia:93 5.STAZ NA SILOWNI:10lat 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: monohydrat,białko,przedtren,bcaa 9 BF 18% 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 11.WYNIKI SILOWE -Klata:150 12. Czy masz dietę- staram się jeść racjonalnie Siema. Jestem po pierwszym [...]

Wzrost 189 Waga 85 Staż 1 rok Odzywki-na razie nie biore, jedynie wegle po treningu Dieta-nie bardzo, nie mam warunkow, ale staram sie mniej wiecej utrzymywac do postawowych reguł Poprzedni plan-masa 4 miesiace Sroda: Nogi+biceps Nogi: Wypychanie nog na maszynie 5x(8,6,4,2,2-1)progresja Przysiady na hack maszynie 5x(8,6,4,2,2-1)progresja Uginanie [...]

Siemanko chciałbym abyście ocenili moją dietę! Wiek: 20 Waga: 101 Wzrost: 176 cm Cel: 78/81kg na wadzę Zapotrzebowanie kaloryczne według kalkulatora BMI: ~ 3400/3500kcal Dieta jest dość według mnie specyficzna jak na moją wagę ale się zaj**iście na niej czuję i wszystko leci jak ma lecieć. Jakiś popisów kulinarnych tu nie będzie wygląda to tak: [...]

Dziennik założony 08.04.2008r. Dziennik zakładam, aby zwiększyć swoją motywacje. Dane Ogólne: Starz treningowy - 1 rok Wzrost: 185cm Waga: 78kg Poniedziałek, Czwartek: Klatka, biceps, przedramię Wtorek, Piątek: Plecy, Triceps Środa, Sobota: Barki, Nogi, brzuch Trening: Klatka piersiowa: 1. Wyciskanie sztangi na ławce prostej 2. Wyciskanie [...]

[...] - 2 sztuki - Twaróg - 50g - Chleb półrazowy - 1 kromka Wartości odżywcze: B-29g / T-14g / W-60g / Kalorie - 490. _Kolacja - 22:00 - Oliwa z oliwek - 10g - Twaróg - 150g Wartości odżywcze: B-28g / T-17g / W-6g / Kalorie - 288. Ostatnio usunołem z diety mleko, tyle ile mogłem (ze śniadania, potreningowego i kolacji) zostało tylko do odżywki.

[...] jeść, w jakich ilościach, kiedy? 3. Wiem, że to nie tak od razu, ale ile powinienem przećwiczyć aby zacząć brać coś, co wspomogłoby mi przyrost masy? Konkretnie chodzi mi o odżywki. Jednak nie jestem milionerem i liczyłbym na stosunkowo niski koszt tych odżywek. Jestem kompletnie zielony w tych sprawach, stąd te pytania. Również bycie tak chudym [...]

[...] razowe/żytnie 80 g szynki z piersi kurczaka Posiłek 4 – 15:00 (25,2/ 42 / 5) 330 kcal 50 g ryż biały 80 g pierś z kurczaka smażona Posiłek 5 – 18:00 (25,2/ 40 / 5) 304 kcal 45 g ryż biały 80 g pierś z kurczaka smażona Posiłek 6 – 21:00 (25,2/ 2 / 1,9) 149 kcal 35 g odżywki białkowej Bardzo proszę o ocenę i podpowiedź co poprawić by było lepiej.

[...] o to, że pod koniec miesiąca nie starcza mi środków na to, by grymasić i kupować jakieś wybrane produkty. Sami wiecie jak to jest :). Pytanie moje brzmi, jakie mogę brać odżywki, by jak najbardziej zastąpić nimi dietę? Jestem w stanie wydać miesięcznie jednorazowo do 200zł. Jeśli miałbym je odłożyć, to nie wychodzi mi to za bardzo, a wydać je [...]

Na początek ankieta: 1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 88 3 .WZROST: 188 4 .WYMIARY: -Biceps: 37,5-38 -Klata: ok 110-112 -Udo: 65 mierzone pod jajkami...;p -Talia: mało na szczęście 5 .STAZ NA SILOWNI: ok roku juz będzie. 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa z dobrą definicją mieśnia 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: gainerki, białko, 2x cykl na mono z [...]

[...] brzucha było je widać po prostu...to chodzi tu chyba o rzeźbę ich. Dodam parę zdj to zobaczycie jak to wygląda. Chciałbym żebyście mi coś polecili na rzeźbę mięśni jakieś odżywki , suplementy czy coś. I jeszcze mam Pytanie czy od samego ćwiczenia można mieć wyrobione mięśnia , czy one po prostu nie będą rosły jak nie będzie masy ciała i czy [...]

Zdaję sobie sprawę, iż sterydy nie są tym samym co odżywki, mają wiele skutków ubocznych itp - trochę o nich czytałem. Mam 18 lat i chciałbym kupić możliwie najmnniej niebezpieczny steryd. Zależy mi na przybraniu masy oraz siły w szybkim czasie, lecz jednak masa stanowi mój największy problem. Wzrost to 177cm, waga 65kg. Mam bogatą dietę. [...]

4x grachamka=około 120g kcal: 312, b:9,84 w:68,28 tl:2,04 4x plasterki szynki=100g kcal:200, b:20 w:1 tl:20 4x plasterki sera=75g kcal:173,25 b:13,5 w: 4,5 tl: 11,25 1x musli=116g kcal:415,28 b:13,108 w:73,08 tl: 7,54 300ml mleka= kcal:768 b:9,9 w:14,4 tl:9,6 125g ryzu bialego=kcal:430 b:8,375 w:98,625 tl:0,875 200g piersi z kurczaka [...]

[...] tłuszczowa. Chciałbym zgubić te cholerne, boczki i trochę brzucha ponieważ mam bardzo twarde mięśnie brzucha, ale wszystko jest schowane pod tłuszczem. Chciałbym jakieś odżywki żeby pomogły mi robić masę mięśniową, a nie tkankę tłuszczową. Byłem kiedyś bardzo gruby i dużo czasu zajęło mi to żeby dojść do takiej wagi więc jakoś nie widzi mi [...]

[...] znowu do siłowni. Cel to masa. Wzrost 178cm , waga 70kg, obwód bicepsa: 35cm, obwód klatki: 108cm, obwód pasa: 86cm, wyciskanie płasko: 108kg. Przed przerwą jeśli chodzi o odżywki to brałem cell pumpa i nitro 2. Teraz chcę pocwiczyc bez niczego i wrócic do formy z przed przerwy a później może pomyślę o czymś. Oceniając plan proszę zwrócic uwagę [...]

[...] przypakować ,chodzę na siłownie 5 miesięcy no i jakoś słabe te rezultaty ,wiem że trzeba na to pracować latami no ale coś to bym chciał już mieć. Może powinienem brać jakieś odżywki no ale troche się boje Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 110 Wzrost: 183 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód [...]